इस अध्याय के 20 बहुविकल्पीय (MCQ / वस्तुनिष्ठ) प्रश्न, परीक्षा की प्रचलित शैलियों में। हर प्रश्न के उत्तर के साथ व्याख्या भी दी गई है, ताकि केवल सही विकल्प नहीं, उसकी वजह भी याद रहे।
1 सीधे प्रश्न
सीधे प्रश्न
- 1 अंकपुष्टि सुधारने के लिए योजनाबद्ध, संरचित और बार-बार की जाने वाली शारीरिक गति कहलाती है:
(क) शारीरिक गतिविधि(ख) सुयोग्यता(ग) शारीरिक पुष्टि(घ) व्यायाम - 1 अंक“विश्वास, आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और आशावाद” सुयोग्यता के किस घटक के मुख्य शब्द हैं?
(क) भावनात्मक सुयोग्यता(ख) व्यावसायिक सुयोग्यता(ग) पर्यावरणीय सुयोग्यता(घ) शारीरिक सुयोग्यता - 1 अंकशरीर में वसा और लीन बॉडी मास का सापेक्ष प्रतिशत कहलाता है:
(क) मांसपेशीय सहनशक्ति(ख) लचीलापन(ग) शारीरिक संरचना(घ) फुर्ती - 1 अंकताकत और गति का मेल कहलाता है:
(क) शक्ति (Power)(ख) फुर्ती(ग) समन्वय(घ) संतुलन - 1 अंकदीवार को बिना हिलाए धकेलना किसका उदाहरण है?
(क) संकेंद्रित संकुचन(ख) स्थैतिक संकुचन(ग) उत्केंद्रित संकुचन(घ) गतिशील संकुचन - 1 अंक“नेता वह है जो रास्ता जानता है, उस पर चलता है और रास्ता दिखाता है”, यह किसने कहा?
(क) John C. Maxwell(ख) H.T. Mazumdar(ग) LaPierre(घ) Arnold H. Glasow - 1 अंकP.R.I.C.E. में बर्फ एक बार में अधिकतम कितनी देर लगानी चाहिए?
(क) 2 से 3 मिनट(ख) 45 मिनट(ग) 2 घंटे(घ) 15 से 20 मिनट
2 अभिकथन-कारण
अभिकथन-कारण
- 1 अंकअभिकथन (A): कड़ा व्यायाम करने वाला व्यक्ति, यदि जंक फूड खाता है, धूम्रपान करता है और शराब पीता है, तो उसे भी हृदय रोग हो सकता है।
कारण (R): जंक फूड, धूम्रपान और शराब हृदय रोग की संभावना बढ़ाते हैं।
(क) A और R दोनों सही हैं, और R, A की सही व्याख्या है।(ख) A और R दोनों सही हैं, परंतु R, A की सही व्याख्या नहीं है।(ग) A सही है, परंतु R ग़लत है।(घ) A ग़लत है, परंतु R सही है। - 1 अंकअभिकथन (A): ताज़ा खेल चोट पर बर्फ लगाई जाती है।
कारण (R): बर्फ रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ती है, आंतरिक रक्तस्राव रोकने और सूजन घटाने में मदद करती है।
(क) A और R दोनों सही हैं, और R, A की सही व्याख्या है।(ख) A और R दोनों सही हैं, परंतु R, A की सही व्याख्या नहीं है।(ग) A सही है, परंतु R ग़लत है।(घ) A ग़लत है, परंतु R सही है।
3 सुमेलन कीजिए
सुमेलन कीजिए
- 1 अंकस्तंभ I (सुयोग्यता का घटक) को स्तंभ II (विवरण) से मिलाइए:
(P) पर्यावरणीय (Q) सामाजिक (R) आध्यात्मिक (S) मानसिक
(1) जीवन का अर्थ और दिशा (2) जीवन भर सीखना और रचनात्मक सोच (3) प्रकृति और प्राकृतिक संसाधनों का सम्मान (4) बिना रूढ़ धारणाओं के सकारात्मक व्यवहार
(क) P-4, Q-3, R-1, S-2(ख) P-3, Q-1, R-4, S-2(ग) P-3, Q-4, R-1, S-2(घ) P-2, Q-4, R-1, S-3 - 1 अंकस्तंभ I (पारंपरिक खेल) को स्तंभ II (राज्य या स्थान) से मिलाइए:
(P) मलखंब (Q) कलारीपयट्टु (R) थांग-ता (S) बैडमिंटन (मानी जाने वाली शुरुआत)
(1) पुणे (2) मणिपुर (3) केरल (4) महाराष्ट्र
(क) P-3, Q-4, R-2, S-1(ख) P-4, Q-3, R-2, S-1(ग) P-4, Q-2, R-3, S-1(घ) P-4, Q-3, R-1, S-2
4 कथन आधारित प्रश्न
कथन आधारित प्रश्न
- 1 अंककथनों को पढ़कर सही विकल्प चुनिए।
कथन I: चौपड़ लूडो का मूल है।
कथन II: शतरंज को आज चेस के नाम से जाना जाता है।
(क) I और II दोनों सही हैं(ख) केवल I सही है(ग) केवल II सही है(घ) न I सही है न II
5 सही क्रम में लगाइए
सही क्रम में लगाइए
- 1 अंकखेल चोट के उपचार के चरणों को P.R.I.C.E. के सही क्रम में लगाइए:
(i) बर्फ (ii) ऊँचा उठाना (iii) सुरक्षा (iv) संपीडन (v) विश्राम
(क) (v), (iii), (i), (iv), (ii)(ख) (iii), (v), (iv), (i), (ii)(ग) (iii), (i), (v), (iv), (ii)(घ) (iii), (v), (i), (iv), (ii) - 1 अंकपुष्टि की इन परिभाषाओं को समय-क्रम में लगाइए (सबसे पहले वाली पहले):
(i) Hoeger और Hoeger (ii) Clarke (iii) Bucher (iv) Corbin आदि
(क) (ii), (iii), (i), (iv)(ख) (iii), (i), (ii), (iv)(ग) (iii), (ii), (i), (iv)(घ) (iii), (ii), (iv), (i)
6 रिक्त स्थान
रिक्त स्थान
- 1 अंककिसी जोड़ की बिना दर्द के अपनी पूरी गति-सीमा में प्रभावी ढंग से घूमने की क्षमता ________ कहलाती है।
(क) फुर्ती(ख) लचीलापन(ग) समन्वय(घ) शक्ति (Power) - 1 अंकप्राथमिक चिकित्सा में R.I.C.E. में ________ जोड़कर P.R.I.C.E. बनाया गया।
(क) सुरक्षा (Protection)(ख) रोकथाम (Prevention)(ग) दबाव (Pressure)(घ) दर्द निवारण (Pain relief)
7 असंगत चुनिए
असंगत चुनिए
- 1 अंकविषम चुनिए (स्वास्थ्य संबंधी पुष्टि का घटक नहीं):
(क) लचीलापन(ख) शारीरिक संरचना(ग) मांसपेशीय ताकत(घ) फुर्ती
8 गद्यांश आधारित प्रश्न
गद्यांश आधारित प्रश्न
गद्यांश
स्कूल के फुटबॉल मैच में तेज़ी से दिशा बदलते समय रिया का टखना मुड़ जाता है और सूजने लगता है। उसके PE शिक्षक उसे खेलने से रोकते हैं, बैठाते हैं, बर्फ की थैली को गीले कपड़े में लपेटकर टखने पर रखते हैं, फिर इलास्टिक पट्टी बाँधकर उसका पैर दो तकियों पर रखते हैं।
- 1 अंकपैर को दो तकियों पर हृदय के स्तर से ऊपर रखना P.R.I.C.E. का कौन-सा चरण है?
(क) ऊँचा उठाना (Elevation)(ख) सुरक्षा(ग) संपीडन(घ) विश्राम
गद्यांश
अर्जुन रोज़ सुबह 5 किमी दौड़ता है और सप्ताह में तीन बार वज़न उठाता है, और उसके शरीर में वसा का प्रतिशत कम है। परंतु वह नींद पूरी नहीं करता, रोज़ फास्ट फूड खाता है, तनाव में रहता है और अकेलापन महसूस करता है, क्योंकि वह दोस्तों या परिवार से कम ही बात करता है।
- 1 अंकअर्जुन का अकेलापन और दोस्तों से कम बात करना सुयोग्यता के किस घटक की कमी दिखाता है?
(क) सामाजिक सुयोग्यता(ख) पर्यावरणीय सुयोग्यता(ग) व्यावसायिक सुयोग्यता(घ) शारीरिक सुयोग्यता
9 सत्य-असत्य
सत्य-असत्य
- 1 अंकप्रत्येक कथन सत्य है या असत्य, यह तय करके विकल्प चुनिए।
कथन 1: खो-खो और कबड्डी भारत में उत्पन्न माने जाते हैं।
कथन 2: पोलो पशुओं की मदद से खेला जाने वाला खेल है।
(क) दोनों कथन सत्य हैं(ख) कथन 1 सत्य है, कथन 2 असत्य है(ग) कथन 1 असत्य है, कथन 2 सत्य है(घ) दोनों कथन असत्य हैं
उत्तर कुंजी एवं व्याख्या
सीधे प्रश्न
- (घ) व्यायाम योजनाबद्ध, संरचित और बार-बार होता है; शारीरिक गतिविधि कोई भी शारीरिक गति है।
- (क) ये भावनात्मक कल्याण के मुख्य शब्द हैं।
- (ग) शारीरिक संरचना = वसा और लीन बॉडी मास का सापेक्ष प्रतिशत।
- (क) शक्ति (Power) ताकत और गति का मेल है।
- (ख) स्थैतिक संकुचन: बल लगता है पर गति नहीं होती।
- (क) John C. Maxwell।
- (घ) एक बार में 15 से 20 मिनट से अधिक बर्फ न लगाएँ।
अभिकथन-कारण
- (क) दोनों सही; R, A की व्याख्या करता है: पुस्तक का उदाहरण दिखाता है कि केवल पुष्टि इन आदतों का जोखिम ख़त्म नहीं करती।
- (क) दोनों सही; R पुस्तक का दिया कारण है।
सुमेलन कीजिए
- (ग) पर्यावरणीय: प्रकृति का सम्मान; सामाजिक: सकारात्मक व्यवहार; आध्यात्मिक: जीवन का अर्थ; मानसिक: जीवन भर सीखना।
- (ख) मलखंब: महाराष्ट्र; कलारीपयट्टु: केरल; थांग-ता: मणिपुर; बैडमिंटन: पुणे।
कथन आधारित प्रश्न
- (क) दोनों सही, जैसा पुस्तक में है।
सही क्रम में लगाइए
- (घ) सुरक्षा, विश्राम, बर्फ, संपीडन, ऊँचा उठाना।
- (ग) Bucher 1958, Clarke 1976, Hoeger 2014, Corbin 2015।
रिक्त स्थान
- (ख) पुस्तक में लचीलापन ऐसे ही परिभाषित है।
- (क) P का अर्थ Protection (सुरक्षा) है।
असंगत चुनिए
- (घ) फुर्ती कौशल संबंधी है; बाकी स्वास्थ्य संबंधी हैं।
गद्यांश आधारित प्रश्न
- (क) घायल अंग को हृदय के स्तर से ऊपर रखना Elevation है।
- (क) सामाजिक सुयोग्यता स्वस्थ और सहयोगी संबंध बनाना है।
सत्य-असत्य
- (क) दोनों सत्य।
इसी अध्याय की बाक़ी सामग्री